Як вибрати степпер

Степпер - це один з тих домашніх тренажерів, які користуються найбільшою популярністю у наших співгромадян. Він порівняно недорогий, компактний і простий у використанні. Тренажер являє собою дві педалі невеликих розмірів і елементарний механізм, що дає можливість займатися на ньому переносячи вагу свого тіла з однієї ноги на іншу. Подібні вправи за своєю ефективністю, аналогічні ходьбі по сходах і дозволяють застосовувати степпер з метою підтяжки литкових і сідничних м'язів, а також позбавлення від зайвої ваги.

Застосування цього кардиотренажера, звичайно, буде мати і загальний позитивний оздоровчий ефект.

Крокуючи на місці, ви будете покращувати власну спортивну форму, крок за кроком. До того ж степпер є найбільш компактним тренажером для повноцінних занять на малій площі.

Степпери діляться на два види:

з регульованим навантаженням;

з нерегульованою навантаженням.

Останній вид, це - міні-степпери, які складаються лише з одних педалей, лічильників часу і кроків.

Більш дорогі моделі обладнуються комп'ютером, який регулює навантаження, вимірює пульс, що задає ритм кроків і їх частоту. Такі пристрої оснащуються поручнями або важелями для рук, навантажуючими верхній плечовий пояс.

За принципом дії ці тренажери діляться на: степпери з взаємозалежним ходом педалей, в яких педалі об'єднані в одну систему і незалежним ходом педалей, при якому можна диференційовано змінювати навантаження, для кожної педалі окремо.

На якому степпері зупинити свій вибір?

Грунтуватися вибір подібного агрегату повинен на таких параметрах як вартість, функціональність і розміри.

І нехай вас не бентежать такі формулювання, як «незалежний хід педалей» і «залежний хід». Вони застосовуються для визначення двох основних видів тренажерів, і сама головна їхня відмінність полягає в можливості дозувати навантаження. Степпери з залежним ходом педалей значно простіше в зверненні, але регулювання ефективності тренувань можна буде здійснювати тільки за рахунок ресурсів свого тіла. Також ці моделі степперов більш сильно навантажують суглоби, через це, власне, пристрої, що мають незалежний хід педалей користуються більшою популярністю. У більш досконалих тренажерах ви будете мати можливість окремо навантажувати кожну ногу, що в значній мірі підвищує ефективність тренувань, і підлаштовує степпер під ваші персональні потреби.

На ручках, мабуть, слід зупинитися окремо. Більшість людей схильна бачити в наявність поручнів обов'язкове доповнення до тренажера, так як вони допоможуть зберегти рівновагу і зроблять його більш безпечним у застосуванні. Справедливості заради слід зауважити, що це зовсім не обов'язкова деталь, адже навіть найпростіша модель степпера цілком безпечна і надійна. Значно приємніше в плані розмірів буде пристрій обладнане рукоятками на шнурах, які не тільки дозволяють економити життєвий простір в приміщенні, але і сприяють тренуванні м'язів плечового пояса.

І, звичайно, потрібно сказати кілька слів про компактності степперов, адже власне ця характеристика і робить їх настільки популярними для домашнього фітнесу. Для людей, які ведуть боротьбу за кожен вільний метр свого будинку, мабуть, найкращим варіантом стане міні-степпер. Його можна зберігати під ліжком або в шафі, що буде запросто компенсувати його мізерну функціональність. Однак ви не повинні забувати про те, що зберігається під улюбленої ліжком тренажер ризикує бути забутим там на довгий час, а ось більш габаритний тренажер буде наполегливо муляти вам очі і одним своєю присутністю нагадувати про дані собі, родичам і колегам по роботі обіцянках. Зрештою, він змусить вас перекочувати з дивана на нього, хоча б на час перегляду улюблених телепередач.

Степпер стане чудовим варіантом домашнього тренажера для тих людей, які дбають про красу свого тіла, але обмежені малим ресурсом житлової площі.

Значним недоліком цих тренажерів може бути занадто велике навантаження на колінні суглоби, компенсувати яку, в значній мірі допоможе незалежний хід педалей.

Варіантів цього тренажера кілька і дійсно бажає займатися на степпере, завжди буде мати можливість знайти підходящу для власних потреб модель, орієнтуючись в розмірах, ціною і функціональності даних пристроїв.

У висновку ми хочемо нагадати, що придбати степпер ви можете на нашому сайті за вигідною ціною.