Кожній дівчині або жінці, безсумнівно, хочеться мати струнку фігуру і тонку осину талію. До весни або літа пані починають старанно працювати над звільненням від зайвих сантиметрів і кілограмів. Хтось купує таблетки для схуднення, хтось сідає на строгу дієту, але результатом похвалитися, на жаль, можуть не всі. Як же досягти красивої фігури швидко, ефективно і головне недорого? Є одне просте рішення всіх цих проблем - хула-хуп (він же обруч).
Чи знаєте Ви, хто вперше винайшов цей нехитрий тренажер? Які моделі хула-хупів бувають і як вибрати обруч, який підходить саме Вам?
Вперше хула-хуп з'явився в далекому 1957 році в США. Авторство цього винаходу належить Річарду Кнерр, який на той час був засновником відомої компанії «Wham-O».
Назвали обруч англійським словосполученням hula hoop. У перекладі слово «hula» означає назва полінезійського народного танцю, а слово «hoop» - обруч. Цей нехитрий спортивний снаряд знайшов багато прихильників і успішно став завойовувати ринок.
На сьогоднішній день існують моделі пластикових обручів зі спеціальними масажними кулями або насадками. Обтяжені обручі допомагають досягти більшого результату.
Чого можна досягти, використовуючи обруч? Яке ж вплив хула-хупа на організм людини?
Регулярно займаючись вправами з обручем, відбувається:
- позбавлення від зайвих сантиметрів на талії;
- прискорення обміну речовин;
- м'язи спини, талії, живота, сідниць і ніг приходять в тонус;
- підвищення гнучкості;
- візуально підтягнутою виглядає шкіра.
Крутити обруч можна не тільки на талії, а й на ногах, руках, шиї. Можна це робити стоячи на одному місці, а можна і пересуваючись плавними кроками. Техніка роботи з хула-хупом різноманітна.
Види обручів:
Простий - дана модель виготовлена з пластмаси або алюмінію. Раніше, щоб погіршити такий хула-хуп, його наповнювали піском.
Складаний обруч складається з елементів. Його легко складати і брати з собою куди завгодно, наприклад, на пляж.
Важкий - дає особливе навантаження на талію і стегна, так як його вага варіюється від півкілограма до двох.
Модель з лічильником калорій - обруч має вбудований електронний лічильник, який показує кількість зроблених обертів і втрачені калорії.
Масажний хула-хуп має присоски, які сприяють зменшенню живота, талії і стегон.
Моделі з магнітами або кульками - обручі з кульками надають хорошу масажне дію. Магніти прискорюють процеси руйнування жирових відкладень, тому вони ефективніше, ніж кульки.
У продажу можна побачити дуже багато різних моделей хула-хупів. Вони відрізняються брендами, якістю і ціною. Щоб вибрати відповідний обруч необхідно звертати свою увагу на такі характеристики :
- вага
Інтенсивність тренування прямо пропорційно залежить від тяжкості обруча. Занадто важкі хула-хупи новачкам не рекомендується використовувати, щоб уникнути синців і ударів.
- розміри
Обруч повинен підходити саме для Вашої талії, тому, при покупці не соромтеся попросити випробувати в дії хула-хуп.
- наявність вставних елементів
Для більшої ефективності в хула-хуп вставляють кульки або магнітні елементи. Принципової різниці між ними немає, але кульки, виготовлені з гуми, краще тих, які з пластика.
- матеріал
Обручі бувають з пластика і каучуку. Пластиковий хула-хуп за ціною буде значно дешевше каучукового.
Існують моделі обручів, які оснащені електронним датчиком. Він показує тривалість тренування, кількість обертів, інформацію про витрачені калорії і втрачених сантиметрах.
Рекомендації по експлуатації хула-хупа:
Час тренування повинно бути не менше 10 хвилин в день, але і не більше 30 хвилин.
Постава повинна бути рівною при роботі з обручем.
Щоб домогтися максимального ефекту під час занять, втягуйте живіт і напружуйте м'язи.
Використовувати обруч можна в будь-який вільний час навіть вдома.
Великий вибір хула-хупів можна подивитися тут. Вдалою Вам покупки і приємних тренувань!
